éntervező purple dark logo
Bejelentkezés

ÉnTervező Klub hanganyagok

A legelső kihívás az Érzelmek: Vedd vissza az irányítást az érzéseid felett – 21 napos kihívás. Ezután pedig az itt látható sorrendet kell követned:
67
Érzelmek kihívás - Vedd vissza az irányítást az érzéseid felett
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
66
Szorongás kihívás - Törj ki a szorongásod szorításából
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
65
Nehézségek kihívás - Vedd vissza az irányítást a gondolataid felett
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
64
Belső erő kihívás
  • 18 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
63
Öngondoskodás kihívás - Újrakapcsolódás önmagammal
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
62
Önszeretet kihívás
  • 19 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
59
Szeretet kihívás - Toxikusból a szeretetteljes kapcsolatokba
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
58
Kapcsolatok kihívás - Vess véget az önfeláldozásnak
  • 20 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
69
Párkapcsolat kihívás - Gyógyítsd meg a kötődésed
  • 16 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
68
Motiváció kihívás - Önszabotázstól a kiteljesedés felé
  • 15 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
61
Döntések kihívás - Vedd vissza az irányítást a döntéseid felett
  • 16 lecke
  • Kihívás
Megnyitás
60
Életcélok kihívás - Győzd le a korlátozó hiedelmeid és érd el a céljaid
  • 15 lecke
  • Kihívás
Megnyitás

1. Önszabályozás

2
Hanganyagok- Önszabályozás témában
  • 18 lecke
  • Hanganyagok
Megnyitás

2. Önmagam

1
Hanganyagok- Önmagam témában
  • 18 lecke
  • Hanganyagok
Megnyitás

3. Kapcsolódás

3
Hanganyagok- Kapcsolódás témában
  • 20 lecke
  • Hanganyagok
Megnyitás

4. előrehaladás

4
Hanganyagok- Előrehaladás témában
  • 20 lecke
  • Hanganyagok
Megnyitás
3.3

Ha úgy érzed, elakadtál, nem látod az irányt vagy nehezen tartod a fókuszt, ez a program segít tisztán látni a céljaidat, meghozni a döntéseidet és kialakítani azokat a szokásokat, amikkel kézbe veheted az életed.

A Program Kurzusai:

  1. Szokáskialakítás kurzus
  2. Hogyan bizonyítom be magamnak hogy képes vagyok dolgokra hanganyag
  3. Hogyan tartsd meg a sikerhez vezető rutint? hanganyag
  4. Alvásrelaxáció hanganyag
  5. Döntések kihívás – Vedd vissza az irányítást a döntéseid felett
  6. Döntésképtelenség mögött meghúzódó tényezők hanganyag
  7. Életcélok kihívás – Győzd le a korlátozó hiedelmeid és érd el a céljaid
  8. Életvödrök hanganyag
4.4
Ha szeretnéd mélyebben érteni, hogyan működik a kapcsolatod, és megtanulnád biztonságosan, szeretettel kommunikálni, ez a program végigvezet az egészséges kapcsolódás alapjain — a játszmáktól a valódi intimitásig.

A Program Kurzusai:

  1. Szeretet kihívás – Toxikusból a szeretetteljes kapcsolatokba
  2. Érzelemvezérelt párkapcsolati helyzetek hanganyag
  3. Párkapcsolat kihívás – Gyógyítsd meg a kötődésed
  4. Biztonságos hely gyakorlat kapcsolati bizonytalanság esetére hanganyag
  5. Imaginációs gyakorlat – bizalmi sérülések gyógyítása
  6. Kapcsolati játszmák gyorstalpaló
  7. Asszertív kommunikáció hanganyag
2.2
Ha túl szigorú vagy magaddal, vagy nehezen teszed magad az első helyre, ez a program segít abban, hogy megtanuld elfogadni, támogatni és szeretni önmagad — belülről építve az önbizalmat és önelfogadást.
  1. Önegyüttérzés hanganyag
  2. Öngondoskodás kihívás – Újrakapcsolódás önmagammal
  3. Önegyüttérzés, önszeretet, öngondoskodás hanganyag
  4. Így építs biztonságos kapcsolatot magaddal hanganyag
  5. Önszeretet kihívás
  6. Legjobb Én imagináció
  7. Kapcsolódj a legjobb énedhez hanganyag
  8. Határhúzás
  9. Hogyan tudok úgy szeretni mást hogy közben magamat is szeretem hanganyag
1.1
Ha gyakran érzed, hogy elárasztanak a félelmeid vagy túlpörög az elméd, ez a program segít visszavenni az irányítást és megtanulni megnyugtatni magad — lépésről lépésre, a feszültségtől a belső egyensúlyig.

A Program Kurzusai:

  1. Szorongáscsökkentés lépésről lépésre hanganyag
  2. Szorongás kihívás
  3. Szorongásciklus
  4. Érzelemszabályozás eszköztár
  5. Pánik elsősegély gyorstalpaló
  6. Gondolatrendező meditáció