Öngondoskodás, belső erő, tudatos pihenés hanganyag csomag
3.590 Ft
Itt van minden amit megkapsz mindössze
3.590 Ft-ért
1. Hogyan szeresd magad 6 percben?
Ismerd meg az önegyüttérzés, önszeretet és öngondoskodás alapjait ebben a gyengéd, mégis ébresztő hanganyagban. Gyakorlati példákkal és szeretetteli kérdésekkel segítünk új nézőpontból ránézni arra, hogyan viszonyulsz saját magadhoz.
2. Bizonyítsd be magadnak, hogy képes vagy rá!
Néha nem az önbizalom hiányzik, hanem a bizonyíték. Ebben a 6 perces hanganyagban azt mutatjuk meg, hogyan gyűjthetsz tudatosan megerősítő élményeket, amelyek újra és újra emlékeztetnek: van benned erő.
3. Az önbüntetés dilemmája
Ebben a hanganyagban röviden elmagyarázzuk a büntetés működését pszichológiai szempontból, majd végigvezetünk azon, hogy mikor (ha egyáltalán) lehet hasznos – és mikor válik önrombolóvá.
4. Kudarcok kezelése – Félelemből erő
Félsz a kudarctól? Nem vagy egyedül. Ebben a történetközpontú hanganyagban elmesélünk egy valódi klienstörténetet, ahol a kudarctól való félelem megbénította az életet – és azt is, hogyan lehet ebből tudatosan, lépésről lépésre kilépni.
5. Sport mint énerősítés – Teljesítménykényszer nélkül
Ez az önreflektív hanganyag segít újraértelmezni a sporthoz való viszonyodat: nem a külső elvárásokról szól, hanem arról, hogyan tudsz a mozgáson keresztül kapcsolódni önmagadhoz.
6. Alvás relaxáció – Kapcsolj ki, kapcsolódj be
Ez a vezetett relaxáció abban segít, hogy ellazulj, kikapcsold a belső zajt, és megágyazz egy nyugodt alvásnak. Nincs elvárás, nincs teljesítmény – csak egy kedves kísérés a pihenés felé.
