Szorongás & Túlgondolás csomag

KINEK SZÓL?
Ha ismerős az a pillanat, amikor a gondolatok elkezdenek pörögni, és nem tudod leállítani őket. Ha estére ott fekszel az ágyban, és a fejed tele van mindenféle „mi lenne, ha” típusú gondolatokkal és megoldhatatlannak tűnő kérdésekkel. Ha szorongsz, túlgondolsz, és már eleged van abból, hogy ez irányítja a napjaidat.

MIT TARTALMAZ? 
• Elsősegély csomag túlgondolás esetére digitális munkafüzet: azonnali eszközök arra, amikor a gondolatok elárasztanak
• 70 Megerősítés nehéz pillanatokra digitális munkafüzet: 70 tudományosan megalapozott megerősítés a legnehezebb helyzetekre
• Öngondoskodás, belső erő, tudatos pihenés hanganyag: vezetett légzés- és megnyugvási gyakorlatok, amelyeket sürgős helyzetben is használhatsz
• Kapcsolódj Önmagadhoz kártyacsomag: önismereti kártyák, amelyek segítenek kijönni a fejedből és visszakerülni a testedbe

MIT KAPSZ? 
• Azonnali és hosszú távú eszközöket egyszerre, krízishelyzetre és megelőzésre
• Technikákat, amelyek tényleg működnek, pszichológiai alapokon, nem üres biztatások
• Egy kézbe fogható eszközt (kártyacsomag) és azonnal elérhető digitális tartalmakat
• Egy módot arra, hogy a szorongásod ne csak „tűrni való” legyen, hanem megértsd és kezeld