Határaim
A határainkkal kapcsolatosan az egyik legfontosabb gondolat, amire időről-időre érdemes emlékeztetni magad, hogy érzelmileg nagyon megterhelő lehet betartatni őket. Talán emiatt is lehet, hogy rengeteg tartalom érhető el manapság a határok kérdéskörével kapcsolatosan. Emiatt ebben a bejegyzésben gondolatmenetre fűzve találhatsz több tartalmat, ami segítget neked eligazodni a határok kérdéskörének útvesztőjében.
Határok a szeretteinkkel szemben
Általában olyan emberekkel szemben vannak határproblémáink, akik valamilyen szempontból fontosak az életünkben. Lehet ez a főnökünk, egy barátunk, a párunk, a szüleink, stb. Ha pedig valaki átlépi egyszer-egyszer, vagy rendszeresen a határaidat, akkor lehet, hogy megbántódik, ha erre felhívod a figyelmét. Hiszen ha a szerettünkről van szó, akkor valószínűleg nem rosszindulatból teszi, hanem mert ő egyszerűen ilyen.
Elmesélem ezt egy gyakorlati példán keresztül. Képzeld el, hogy van egy barátnőd/barátod, aki jelenleg szingli. Ezért szüksége van arra, hogy sok időt töltsön társaságban, hogy lekösse magát, hogy jól szórakozzon. Ez az ő részéről teljesen természetes igény. Csak éppenséggel ő téged szeretne ebben partnerként, emiatt rendszeresen rávesz olyan programokra, amik neked nem férnek bele. Eleinte együttérzésből, baráti kedvességből igent mondasz, és tulajdonképpen jól is érzed magad vele. Aztán eljön az a pont, amikor elérkezel a határaidhoz. Amikor úgy érzed elég, már nem kényelmes ilyen gyakran szórakozni járni. De aztán eszedbe jut, hogy a barátnődnek szüksége van rád és nagyon egyedül érezné magát, ha nem tartanál vele.
És itt érkezünk el a határhúzás témaköréhez. Ugyanis választanod kell, hogy a saját szükségleteidet tartod tiszteletben, vagy a másik jóllétét. Az is lehet, hogy próbáltál már nemet mondani, de a barátod/barátnőd annyira meggyőző volt, hogy végül mégis rábólintottál. Érzed, hogy ez nem kényelmes neked, és van, hogy óhatatlanul elkezdesz haragudni ezért a másikra, vagy esetleg magadra, ezzel mérgezve a kettőtök közötti kapcsolatot. Azt gondolom, épp ennek a belátása és felismerése az egyik kulcsa annak, hogy képessé váljunk határt húzni, akkor is, ha nehéz. Ha úgy érzed, nehezen igazodsz el abban, hogy mit is jelentenek pontosan az éthatárok, ajánlom figyelmedbe a HVG Pszichológia Magazin ezen cikkét.
Mi történik, ha nem ismerem a határaim?
Van viszont, hogy azért járnak-kelnek át a határainkon, mert mi magunk sem tudjuk pontosan, hogy hol húzódnak valójában. Ilyenkor lehet, hogy simulékonynak, könnyednek tartanak téged, ami természetesen egy jutalmazó jelző, de valójában a kapcsolatokra is és önmagadra is romboló hatással van. Ha úgy érzed dolgod van ezzel, ajánlom figyelmedbe ezt a cikket és podcast epizódot a PszichoForYou oldalán.
Végezetül pedig itt van néhány poszt tőlem, amiket a témában fontosnak tartok:
Válaszok